畅游东湖
今天是五一国际劳动节。在此首先祝各位网友五一劳动节快乐！昨天下午14点，我就来到东湖冬泳之家。阳光冬泳队的泳友都说我：“你今天来的挺早啊。”我说：“在家午睡后呆不住，就想来下水游泳。”
更衣后跳入水中，感觉水温还适宜，我便用自由泳很悠闲的在东湖里游了两大圈后，觉得很舒服。接着又游了两大圈后，还有点不尽兴，于是我再游一大圈后才上岸。
上岸后，我没有觉得自己游泳的时间有多长，可是一看冬泳之家的钟表显示是16点，我才确定我下水游泳接近两个小时了。泳友小林关切的问我：“你游的时间太长了，不感觉累吗？”我说：“在水里游泳就像在天上飞，游的多点也不觉得消耗体力。”
游东湖一个来回是指从冬泳之家到小凌河与女儿河交汇的湖心岛，一个来回游400多米。游东湖一圈是指贴着小凌河与女儿河交汇的湖心长堤东到观景桥返回到冬泳之家，足有标准运动场跑道两个大，虽然不紧贴湖边一圈下来也近800多米，五圈就有4000米作用。由于自己早就习惯游泳，特别是掌握了自由泳后，感觉更加省力，因此游了五圈也丝毫没有疲惫的感觉。
畅游东湖五圈靠的是热量充足。我昨天早晨在家吃了三大碗腊肠炒饭，还喝了一斤牛奶，我妻子不敢相信一大炒勺的炒饭被我吃剩下不到一小碗了。早晨吃的多点，到中午也不觉得饿。中午就吃了一碗小柿子和一根黄瓜，就挺饱了。由于早晨吃的多，身体的热量大，因此在水里多游一会儿，就当消消食了。
畅游东湖五圈靠的是泳技娴熟。尽管我的自由泳速度不快，但是在水中顺势交替扬起胳膊再如水划臂十分轻松，不须太用力，只是很平稳的过渡一下。两条腿也是很自然的交替打水。因为全身都做水中，所以游泳比散步轻松多了。如果不是水温还偏低，就是再多游一会儿也是很轻松的事。
畅游东湖五圈靠的是体力充沛。由于我在年轻时就天天夏天在游泳池里游圈，一游就是一个半点，后来在室内游泳馆也是天天在泳道里来回游，还是一游就是一个半点。我体会，冰冻三尺非一日之寒，体力充沛也非一时之勇。只有长年的锻炼和积累，才会有健壮的体格和充沛的体力。
畅游东湖五圈靠的是情绪高涨。只有心情愉快，兴趣十足，才会越游越来精神。如果蔫头耷脑，萎靡不振，心有杂念，就不可能有多游一会儿的愿望。也许今天就是五一劳动节，昨天下午是水里一鼓作气游了五个来回，权当庆祝五一劳动节了。人在身体轻松的同时，心情也会特别放松，才会让下水游泳的时间更长。
畅游东湖五圈靠的是人生理想。我下水游泳是享受，当然更是锻炼身体，主要是为了实现我的人生理想，那就是延年益寿。在坚持科学冬泳和安全冬泳的同时，根据自己的适应能力，适当延长游泳时间也是很有益处的。
游泳后上岸，冬协副会长杨宝忠关切的摸着我的胳膊，问我：“你身子不凉吗？肌肉这么结实，怪不得咋游不累。”泳友张大哥和王京生一边晒太阳一边对我说：“你游的多，全靠体质好，就算不累，也一定消耗能量，保证能减肥。”
晚饭后，我照常去跳舞健身一个半小时。夜里睡觉十分踏实。
有必要提醒泳友，每个人的身体素质不同，游泳多少必须因人而异，恰到好处，千万不可攀比。
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